Grundkurs
Yoga für Einsteiger
Hier werden dir die grundlegenden Übungen (Asanas) sowie einfache Atemübungen (Pranayama) vermittelt. Der Kurs ist in 8 Themengebiete gegliedert, in denen du auch viel über den Aufbau des Körpers und die Wirkungen der Asanas erfährst. Die Stunden beginnen jeweils mit einer Anfangsentspannung, danach folgen einfache Atemübungen oder sanfte Aufwärmübungen. Im Laufe des Kurses werden der Sonnengruß sowie die wichtigsten Asanas zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung des ganzen Körpers erlernt. Am Ende jeder Stunde führen wir dich durch eine Tiefenentspannung, bei welcher der Körper regeneriert wird. So gelangst du körperlich und geistig zu Erholung, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Der Grundkurs ist für jeden geeignet, egal welche körperlichen Voraussetzungen du mitbringst.
Website:
http://www.yoga-kurs.com
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